Bài 32~ Trầm cảm trước sinh và sau sinh: các ông bố và tất cả các ông bố bà mẹ không sinh con

Mang thai và làm cha mẹ sớm: những thay đổi về cảm xúc đối với tất cả các bậc cha mẹ

Mang thai và làm cha mẹ sớm là những trải nghiệm mạnh mẽ và thay đổi cuộc đời đối với tất cả các bậc cha mẹ và những người sắp làm cha mẹ . Những trải nghiệm này có thể khuấy động một số cảm xúc và vấn đề mạnh mẽ, sâu sắc và bất ngờ.

Nếu bạn đời của bạn đang mang thai hoặc đã sinh con, có thể sẽ có lúc bạn cảm thấy khó chịu, xuống tinh thần hoặc cáu kỉnh. Những loại thay đổi này thường gặp ở các ông bố và tất cả các ông bố bà mẹ không sinh con trong thời kỳ mang thai và nuôi dạy con cái sớm.

Nhưng những thay đổi về cảm xúc kéo dài hơn 2 tuần và cản trở cuộc sống hàng ngày của bạn có thể là trầm cảm.

Dấu hiệu trầm cảm trước sinh và sau sinh

Nếu bạn đang gặp bất kỳ thay đổi nào bên dưới trong hơn 2 tuần , hãy nhận trợ giúp. Nói chuyện với đối tác, gia đình hoặc bạn bè của bạn và gặp bác sĩ đa khoa của bạn .

Các dấu hiệu vật lý phổ biến có thể bao gồm:

• Mệt mỏi.

• Chán ăn.

• Khó ngủ, hay ngủ và thức giấc vào những thời điểm bất thường.

• Giảm hoặc tăng cân.

Những thay đổi trong cảm xúc và tâm trạng cũng có thể là dấu hiệu của chứng trầm cảm trước khi sinh và sau khi sinh. Ví dụ, bạn có thể cảm thấy:

• Buồn.

• Tội lỗi hoặc xấu hổ.

• Cáu kỉnh, lo lắng và tức giận.

• Bị cô lập hoặc mất kết nối với đối tác, bạn bè hoặc gia đình của bạn.

• Không thể tận hưởng những thứ bạn từng thấy vui vẻ hoặc thích thú.

Bạn có thể có những thay đổi trong suy nghĩ . Ví dụ, bạn có thể:

• Không thể tập trung hoặc ghi nhớ mọi thứ.

• Gặp khó khăn khi đưa ra quyết định hoặc thực hiện các công việc hàng ngày.

• Có suy nghĩ bị choáng ngợp, mất kiểm soát hoặc không thể đối phó.

• Nghĩ về cái chết hoặc tự tử.

Bạn cũng có thể có những thay đổi trong hành vi . Ví dụ, bạn có thể:

• Không quan tâm đến tình dục.

• Rút lui khỏi gia đình của bạn hoặc muốn dành nhiều thời gian hơn cho công việc.

• Cáu kỉnh hoặc hung hăng với đối tác, gia đình hoặc bạn bè của bạn.

• Sử dụng ma túy hoặc rượu như một cách để đối phó với sự thay đổi, căng thẳng và trầm cảm.

Nhận trợ giúp về chứng trầm cảm trước khi sinh hoặc sau khi sinh

Nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể bị trầm cảm, điều quan trọng là phải liên hệ với sự giúp đỡ sớm . Với sự giúp đỡ và hỗ trợ, bạn có thể kiểm soát các triệu chứng, sớm cảm thấy khỏe hơn và cung cấp cho con bạn những gì chúng cần để phát triển và phát triển.

Bước đầu tiên là nói chuyện với bác sĩ đa khoa của bạn . Họ có thể hướng dẫn bạn các dịch vụ thích hợp nhất cho bạn.

Dưới đây là những điều bạn có thể làm để bắt đầu cảm thấy tốt hơn:

• Nói chuyện với đối tác, gia đình và bạn bè của bạn về những gì bạn đang trải qua.

• Đến trung tâm y tế cộng đồng địa phương của bạn.

• Liên hệ với dịch vụ sức khỏe tâm thần tại địa phương của bạn .

• Tìm đến Hiệp hội Tâm lý Úc - Tìm một nhà Tâm lý học .

Khi bạn đời của bạn bị trầm cảm trước khi sinh hoặc sau khi sinh: cảm xúc của bạn

Nếu bạn nhận thấy bạn đời của mình đang có các triệu chứng trầm cảm trước khi sinh hoặc sau khi sinh, hãy khuyến khích họ tìm kiếm sự giúp đỡ. Để bắt đầu, đối tác của bạn có thể nói chuyện với bác sĩ đa khoa, nữ hộ sinh hoặc  y tá sức khỏe trẻ em và gia đình .

Đây cũng có thể là một khoảng thời gian khó khăn đối với bạn . Mối quan hệ của bạn có những thay đổi là điều bình thường và bạn có thể cảm thấy như ít đi tình yêu, tình bạn, tình cảm hoặc sự gần gũi về thể xác . Nhưng sự hỗ trợ của bạn trong thời gian này sẽ tạo ra sự khác biệt lớn đối với đối tác của bạn.

Đọc thêm về  cách chăm sóc người bạn đời bị trầm cảm trước khi sinh hoặc sau khi sinh .

Các bậc cha mẹ trầm cảm và không sinh con: nghiên cứu

Khoảng 1 trong 7 bà mẹ sinh con bị trầm cảm trước hoặc sau khi sinh .

Cứ 10 người cha thì có đến 1 người bị trầm cảm trước khi sinh hoặc sau khi sinh.

Cha mẹ trong các gia đình cầu vồng cũng bị trầm cảm trước khi sinh hoặc sau khi sinh, nhưng cần phải nghiên cứu thêm để hiểu mức độ phổ biến của điều này. Các bậc cha mẹ trong các gia đình cầu vồng chia sẻ những thách thức xảy ra khi mang thai và một em bé mới. Họ cũng có thể phải đối mặt với những thách thức khác, như phân biệt đối xử, thiếu sự thừa nhận về sự sắp xếp của gia đình và thiếu sự hỗ trợ và hiểu biết về nhu cầu của họ.