Bài 90~ Các bà mẹ nuôi chim: cơ thể của bạn sau khi sinh

Các bà mẹ nuôi chim: cơ thể của bạn trong tuần đầu tiên sau khi sinh

Tuần đầu tiên sau khi sinh là thời gian để bạn chăm sóc và làm quen với em bé mới chào đời.

Bạn sẽ bị chảy máu âm đạo và đau nhức quanh âm đạo hoặc vết thương khi sinh mổ. Bạn cũng có thể bị tụt hậu và núm vú hoặc căng tức vú. Đó là lý do tại sao khoảng tuần đầu tiên sau khi sinh cũng là thời gian để bạn nghỉ ngơi và hồi phục nhiều nhất có thể.

Chảy máu âm đạo

Bạn sẽ bị chảy máu âm đạo . Điều này bắt đầu ngay sau khi sinh và kéo dài trong 4-6 tuần. Máu thường giảm dần trong những tuần đầu tiên và chuyển từ màu đỏ tươi sang màu nâu đỏ.

Bạn sẽ cần sử dụng miếng lót thay vì băng vệ sinh. Ban đầu, bạn có thể thích sử dụng miếng lót dành cho bà bầu hơn - chúng lớn hơn và dài hơn miếng lót thông thường. Máu có thể tăng trong một thời gian ngắn khi bạn đang cho con bú hoặc đi bộ.

Nếu đáy chậu của bạn cảm thấy nóng hoặc sưng hơn, hoặc nếu chảy máu âm đạo có mùi hôi, hãy đến gặp nữ hộ sinh hoặc bác sĩ để kiểm tra. Những thay đổi này có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng.

Đau và phục hồi sau khi sinh qua đường âm đạo

Bạn có thể bị đau sau khi sinh âm đạo, ngay cả khi bạn chưa bị rách hoặc khâu. Điều này là do các cơ và dây thần kinh xung quanh đáy chậu của bạn đã bị kéo căng và bầm tím.

Có một số cách bạn có thể thử để giảm đau, sưng và bầm tím vùng đáy chậu:

• Đặt túi đá hoặc túi gel lạnh lên khu vực này trong 10 - 20 phút, không quá 2 giờ một lần.

• Nằm nghiêng và thực hiện một số bài tập sàn chậu .

• Uống một ít paracetamol hoặc thuốc giảm đau nhẹ khác. Hỏi bác sĩ hoặc nữ hộ sinh loại thuốc giảm đau nào tốt nhất cho bạn, đặc biệt nếu bạn đang cho con bú.

• Giữ cho khu vực này sạch sẽ bằng cách tắm vòi hoa sen hoặc tắm hàng ngày và thay miếng đệm lót thường xuyên.

• Nhẹ nhàng lau khô khu vực này bằng khăn mềm hoặc vải sau mỗi lần rửa.

Nếu cảm thấy đau khi đi tiểu , hãy nói với bác sĩ hoặc nữ hộ sinh của bạn. Điều này có thể do sượt qua đáy chậu của bạn. Những điều này có thể giúp:

• Đổ một cốc nước ấm lên bộ phận sinh dục khi bạn đi tiểu.

• Sử dụng chất kiềm hóa nước tiểu.

• Uống nhiều nước.

Nếu bạn phải khâu để vá vết rách hoặc vết cắt tầng sinh môn, chúng sẽ tự tiêu dần sau khi sinh 1-2 tuần.

Giảm đau và phục hồi sau sinh mổ

Sau khi sinh mổ, bạn sẽ có một vết thương do phẫu thuật ở phần dưới của bụng. Vết thương bị đau là chuyện bình thường.

Có thể giúp hỗ trợ vết thương của bạn bằng gối dưới đầu gối khi nằm ngửa, hoặc kê dưới bụng khi nằm nghiêng. Khi bạn ngồi dậy từ tư thế nằm, lăn người sang một bên và dùng cánh tay để nâng phần trên của bạn lên khỏi nệm.

Nữ hộ sinh hoặc bác sĩ sẽ yêu cầu bạn hạn chế vận động và hoạt động mạnh sau khi sinh mổ. Tốt nhất bạn nên tránh những công việc liên quan đến nâng, vác và lái xe trong vài tuần đầu tiên. Bạn có thể nhờ bạn bè và gia đình giúp bạn những công việc này.

Đi bộ nhẹ nhàng mỗi ngày có thể giúp cơ thể bạn chữa bệnh. Bạn cũng nên ngủ và nghỉ ngơi nhiều nhất có thể.

Quần áo rộng rãi và đồ lót cotton có cạp cao có lẽ sẽ thoải mái hơn trên vết thương của bạn so với đồ lót bikini.

Kích thước của vết sẹo mổ đẻ là khác nhau ở mỗi bà mẹ sau sinh, nhưng vết thương của bạn sẽ xuất hiện nhỏ hơn trong vài tuần đầu sau khi sinh khi vết bầm tím và sưng tấy lắng xuống.

Hậu quả

Hậu quả là những cơn chuột rút ngắn do tử cung của bạn co lại để nhỏ hơn và kiểm soát chảy máu. Bạn có thể bị sa dạ con khi đang cho con bú vì các hormone tiết ra khi bạn cho con bú cũng làm cho tử cung co lại. Điều này giúp tử cung của bạn nhỏ lại và trở lại như trước khi bạn mang thai.

Vết thâm sau gây khó chịu và có thể kéo dài vài ngày. Chườm ấm trên bụng hoặc lưng có thể hữu ích. Bạn cũng có thể dùng một ít paracetamol hoặc thuốc giảm đau nhẹ khác.

Vết thâm thường gặp hơn ở những bà mẹ sinh con đã từng sinh con trước đó, nhưng bạn cũng có thể mắc chứng này sau lần sinh đầu tiên. Chúng thường trở nên mạnh mẽ hơn sau mỗi lần sinh nở.

Đau nhức vú và núm vú

Bạn có thể thấy núm vú đau và vú mềm trong tuần đầu tiên khi sữa về và bạn và con bạn học cách bú sữa mẹ.

Lý do phổ biến nhất gây đau là do bé ngậm vú mẹ không đúng cách. Với sự gắn bó tốt, điều này thường sẽ lắng xuống. Yêu cầu sự giúp đỡ từ nữ hộ sinh, y tá chăm sóc sức khỏe trẻ em và gia đình hoặc nhà tư vấn cho con bú nếu bạn không chắc chắn hoặc bạn đang rất đau.

Nếu bạn đã kiểm tra bộ phận ngậm của bé và vẫn còn đau núm vú, đừng vội từ bỏ. Hãy xem bài viết của chúng tôi về núm vú bị đau để biết thêm những điều bạn có thể thử. Vấn đề núm vú bị đau thường không kéo dài.

Nếu tình trạng đau nhức ở vú và núm vú của bạn không thuyên giảm mỗi ngày, bạn có thể nói chuyện với nữ hộ sinh hoặc y tá sức khỏe cho con bạn và gia đình.

Tiểu tiện và đại tiện không tự chủ trong vài tháng đầu sau khi sinh

Trong những tháng đầu sau khi sinh, bạn có thể nhận thấy rằng bạn vô tình đi tiểu hoặc tình cờ đi tiêu, đặc biệt là khi bạn cười, ho hoặc hắt hơi.

Điều này thường sẽ tự khắc phục khi tình trạng sưng tấy của bạn giảm đi, cảm giác quay trở lại và cơ bắp khỏe mạnh hơn. Các bài tập sàn chậu để tăng cường cơ bắp của bạn có thể hữu ích.

Nếu bạn vẫn gặp vấn đề về tiểu không kiểm soát khi thai nhi được 6 tuần tuổi trở lên, hãy nói chuyện với bác sĩ đa khoa, nữ hộ sinh hoặc bác sĩ sản khoa. Họ có thể giúp đỡ hoặc có thể giới thiệu bạn đến một nhà vật lý trị liệu sức khỏe phụ nữ hoặc chuyên gia về sức khỏe.

Chứng mất kiểm soát sau khi sinh là rất phổ biến và có nhiều phương pháp điều trị có thể giúp ích.

Cân nặng trong vài tháng đầu sau sinh

Giảm cân thường xảy ra dần dần sau khi sinh. Ăn uống lành mạnh và tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ có thể giúp giảm cân. Nuôi con bằng sữa mẹ cũng có thể hữu ích.

Giảm cân là an toàn nhất khi bạn thực hiện từ từ. Nếu mục tiêu của bạn là trở lại cân nặng trước khi mang thai, bạn có thể mất vài tháng.

Nếu bạn thừa cân trước khi mang thai và bạn muốn giảm cân, hãy nói chuyện với chuyên gia y tế của bạn. Nếu bạn đang giảm cân quá nhiều và thiếu cân, bạn cũng nên nói chuyện với chuyên gia y tế của mình.

Tóc trong vài tháng đầu sau sinh

Bạn có thể bị rụng một ít tóc trên đầu trong những tháng sau khi sinh. Điều này sẽ không kéo dài và sẽ lắng xuống khi con bạn được khoảng 6 tháng tuổi.

Nó xảy ra do sự thay đổi nồng độ hormone trong cơ thể bạn.

Vết rạn da

Bạn có thể bị rạn da ở bụng, hông và ngực khi mang thai. Sau khi sinh, các vết này thường thay đổi, nhạt dần từ màu đỏ sang màu bạc và nhỏ dần.

Mối quan hệ của bạn trong những tháng đầu làm cha mẹ

Nếu bạn có bạn đời, việc trở thành cha mẹ là một thay đổi lớn đối với cả hai người. Một số cặp vợ chồng tìm thấy mối liên hệ sâu sắc hơn, nhưng những người khác cần thời gian để nuôi dưỡng mối quan hệ của họ với tư cách là cha mẹ.

Cảm nhận của bạn về tình dục và sự gần gũi có thể phụ thuộc vào nhiều thứ - kinh nghiệm sinh nở, cảm giác đau đớn, mệt mỏi, nhu cầu chăm sóc em bé và cảm giác của bạn về cơ thể sau khi mang thai và sau sinh.