Bài 23~ Vắt và trữ sữa mẹ

Vắt sữa mẹ và bảo quản sữa mẹ: những điều cơ bản

Vắt sữa mẹ là khi bạn lấy sữa ra khỏi vú.

Bạn có thể muốn vắt sữa mẹ vì vú của bạn cảm thấy căng phồng hoặc căng sữa hoặc vì bạn muốn trữ một ít sữa mẹ trong tủ lạnh hoặc tủ đông để sử dụng sau này.

Một số phụ nữ cảm thấy dễ dàng bày tỏ, và những phụ nữ khác cảm thấy khó khăn hơn. Đôi khi có thể mất một lúc để học cách diễn đạt.

Những phụ nữ khác nhau có thể vắt lượng sữa mẹ khác nhau. Nó phụ thuộc vào nhiều thứ, bao gồm cơ thể của bạn, lần bú cuối cùng của bé, tuổi của bé và tần suất bạn vắt sữa.

Nếu bạn không thể vắt nhiều (hoặc bất kỳ) sữa nào, hãy kiểm tra với nữ hộ sinh, y tá chăm sóc sức khỏe trẻ em và gia đình hoặc chuyên gia tư vấn cho con bú để đảm bảo rằng bạn đang vắt đúng cách.

Có ba cách để thực hiện:

• Bằng tay.

• Với một máy bơm thủ công.

• Với một máy bơm điện.

Vắt sữa mẹ bằng tay

Dưới đây là các bước cơ bản để vắt sữa mẹ bằng tay.

Sẵn sàng vắt sữa mẹ bằng tay

• Rửa tay bằng xà phòng và nước ấm.

• Nhẹ nhàng xoa bóp vú của bạn. Bắt đầu từ đỉnh vú và vuốt về phía núm vú. Xoa bóp cả bên dưới vú của bạn. Làm điều này nhiều lần để đảm bảo toàn bộ bầu ngực được mát xa. Điều này cải thiện  phản xạ buông xuống của bạn.

• Đặt một chiếc đĩa nhựa sạch hoặc một chiếc bát rộng dưới ức, giữa hai chân hoặc trên bàn thấp, để cả hai tay rảnh rỗi. Bạn có thể cần một chiếc khăn sạch trên đùi để hứng nước tràn hoặc lau các ngón tay ướt, trơn.

Thực hiện bằng tay

• Bạn có thể nâng đỡ vú bằng một tay nếu bạn có bộ ngực lớn và nặng.

• Đặt ngón cái và ngón tay của bạn đối diện trực tiếp với nhau, ở hai bên và cách núm vú của bạn trở lại.

• Nhẹ nhàng ấn vào trong về phía giữa của vú, cho đến khi bạn cảm thấy phần lớn của vú. Diễn đạt không nên đau.

• Nhẹ nhàng ấn ngón tay và ngón cái về phía nhau bằng chuyển động lăn nhịp nhàng. Điều này sẽ nén các ống dẫn sữa và sữa sẽ chảy ra khỏi núm vú của bạn. Có thể chỉ có giảm cho đến khi phản xạ thả lỏng của bạn xảy ra. Sau đó, bạn nên lấy thuốc xịt từ núm vú sau mỗi lần bóp.

• Khi dòng sữa chảy chậm lại, hãy di chuyển các ngón tay của bạn đến một vị trí khác xung quanh núm vú và ấn lại. Điều này giúp tiết ra nhiều sữa hơn và làm rỗng tất cả các vùng của vú. Đổi tay nếu các ngón tay của bạn bị mỏi.

• Lặp lại quy trình ở bên ngực còn lại. Vắt sữa có thể khiến bạn mệt mỏi, vì vậy việc dừng lại để uống nước có thể giúp bạn thư giãn trước khi bắt đầu lại.

• Nếu bạn cần thêm sữa, hãy đổi từ vú này sang vú khác hoặc đợi và thử lại sau.

Vắt sữa mẹ bằng máy hút sữa bằng tay

Máy hút sữa bằng tay thường bao gồm một tấm chắn vú gắn với tay cầm máy bơm và bình thu gom hoặc hộp đựng.

Cũng giống như vắt bằng tay, bước đầu tiên khi vắt sữa mẹ bằng máy hút bằng tay là  bạn phải thư giãn và thoải mái . Điều này giúp làm cho sự thất vọng của bạn diễn ra theo bất kỳ cách nào phù hợp với bạn. Mát xa nhẹ nhàng như mô tả ở trên cũng là một ý kiến hay.

Dưới đây là các bước tiếp theo, khi bạn đã sẵn sàng:

• Đặt tấm chắn vú của máy bơm trực tiếp lên vú của bạn với núm vú của bạn chính giữa.

• Bóp tay cầm máy bơm một cách nhẹ nhàng và nhịp nhàng - bạn có thể chỉ nhìn thấy những giọt sữa cho đến khi sữa chảy xuống và sau đó nó sẽ phun ra.

• Bơm cho đến khi dòng sữa của bạn dừng lại.

• Chuyển sang vú bên kia. Bạn có thể quay đi quay lại nhiều lần.

Vắt sữa mẹ bằng máy bơm điện

Máy hút sữa bằng điện cũng giống như máy hút sữa bằng tay, ngoại trừ việc bạn không phải tự mình hút sữa. Gắn tấm chắn vú vào vú của bạn (hoặc vú, trong trường hợp máy bơm đôi).

Cũng như vắt sữa mẹ bằng tay hoặc bằng máy hút bằng tay, hãy bắt đầu thoải mái và thư giãn. Điều này giúp giảm bớt sự thất vọng của bạn.

Dưới đây là các bước tiếp theo, khi bạn đã sẵn sàng:

• Đặt tấm chắn vú của máy bơm trực tiếp lên vú của bạn với núm vú của bạn chính giữa.

• Bắt đầu với mức hút thấp và tăng đến mức phù hợp với bạn.

• Bơm cho đến khi dòng sữa của bạn dừng lại.

• Nếu bạn đang sử dụng một máy bơm, hãy chuyển sang vú còn lại. Bạn có thể quay đi quay lại nhiều lần.

Bạn thường có thể lấy được nhiều sữa hơn bằng cách vắt tay sau khi ngừng chảy bằng máy.

Bạn có thể mua hoặc thuê máy hút sữa bằng điện. ABA thuê họ, cũng như một số hiệu thuốc. Bạn sẽ cần mua bộ dụng cụ bơm của riêng mình để gắn vào máy bơm điện.

Bảo quản sữa mẹ đã vắt

Sau khi vắt xong, hãy cho sữa mẹ vào hộp sạch, đậy kín hoặc túi trữ sữa mẹ chuyên dụng. Bạn có thể mua túi đựng đồ ở hiệu thuốc hoặc các cửa hàng bán đồ dùng trẻ em khác.

Tốt nhất bạn nên cho vào tủ lạnh hoặc trữ đông sữa mẹ sau khi vắt. Đừng quên ghi ngày vắt sữa trên hộp hoặc túi trữ trước khi bạn cho vào tủ lạnh hoặc đông lạnh sữa mẹ.

Nếu bạn đang thêm sữa mẹ tươi vào cùng một hộp hoặc túi với sữa mẹ được làm lạnh hoặc đông lạnh khác, trước tiên hãy làm mát sữa mẹ tươi trong tủ lạnh. Ngày trên toàn bộ hộp hoặc túi phải là ngày vắt sữa mẹ cũ nhất.

Các hướng dẫn dưới đây giải thích bạn có thể bảo quản sữa mẹ trong bao lâu ở các nhiệt độ khác nhau và khi nào bạn nên sử dụng sữa mẹ được bảo quản hoặc đông lạnh.

Sữa mẹ
 mới vắt ra Bạn có thể bảo quản sữa mẹ:

• Ở nhiệt độ phòng (26ºC hoặc thấp hơn) trong 6-8 giờ.

• Trong tủ lạnh (4ºC hoặc thấp hơn) trong tối đa 72 giờ - vị trí tốt nhất là phía sau tủ lạnh nơi lạnh nhất.

• Trong ngăn đá (-15ºC hoặc thấp hơn) bên trong tủ lạnh trong hai tuần.

• Trong ngăn đá (-18ºC hoặc thấp hơn) của tủ lạnh có cửa riêng trong ba tháng.

• Trong tủ lạnh sâu hoặc tủ lạnh thẳng đứng (-20ºC hoặc thấp hơn) trong 6-12 tháng.

Sữa mẹ đã đông lạnh trước đó (rã đông trong tủ lạnh nhưng không được hâm nóng)
 Bạn có thể bảo quản sữa mẹ:

• Ở nhiệt độ phòng (26ºC hoặc thấp hơn) trong bốn giờ hoặc ít hơn - nghĩa là cho đến lần nạp tiếp theo.

• Trong tủ lạnh trong tối đa 24 giờ - vị trí tốt nhất là phía sau tủ lạnh, nơi lạnh nhất.

Không làm đông lạnh lại sữa mẹ đã đông lạnh trước đó.

Sữa mẹ được rã đông bên ngoài tủ lạnh trong nước ấm
 Bạn có thể bảo quản sữa mẹ:

• ở nhiệt độ phòng (26ºC hoặc thấp hơn) cho đến khi kết thúc nguồn cấp dữ liệu

• trong tủ lạnh trong bốn giờ hoặc cho đến lần cho ăn tiếp theo.

Không làm đông lạnh lại sữa mẹ đã đông lạnh trước đó.

Vận chuyển sữa mẹ đã vắt

Bạn có thể vận chuyển sữa mẹ đã vắt ra giữa nhà và những nơi khác. Sữa mẹ có thể đi lại được:

• trong một vật chứa cách nhiệt như túi esky hoặc túi lạnh với một hoặc nhiều viên gạch ngăn đá

• hoặc đông lạnh hoặc tươi - nếu sữa đã rã đông, hãy sử dụng nó trong vòng bốn giờ và không đông lạnh lại.

Đặt sữa mẹ được dán nhãn vào tủ lạnh ngay khi bạn đến hoặc trong tủ đông nếu sữa vẫn còn đông.

Chuẩn bị sữa mẹ đã vắt ra để sử dụng

Bạn có thể cho trẻ vắt sữa mẹ bằng  cốc, thìa hoặc bình.

Làm ấm bình chứa sữa mẹ bằng cách cho vào nước ấm. Hãy sử dụng sữa mẹ tươi trước nếu bạn có một ít, nhưng nếu bạn đang sử dụng sữa mẹ đông lạnh, bạn có thể rã đông bằng cách cho vào nước mát hoặc nước ấm.

Xoay nhẹ bình hoặc hộp đựng và kiểm tra nhiệt độ của sữa trước khi cho bé bú. Nhiệt độ phải ấm hoặc bằng nhiệt độ cơ thể. Một số trẻ sẽ không bận tâm nếu bạn cho trẻ ăn sữa đã được rã đông nhưng không được hâm nóng.

Không sử dụng lò vi sóng để rã đông hoặc hâm nóng sữa, vì điều này sẽ phá hủy một số thành phần của sữa mẹ. Nó cũng có thể dẫn đến các điểm nóng, có thể làm bỏng em bé.

Vệ sinh thiết bị vắt sữa

Tất cả các bộ phận của máy hút sữa bằng tay và các bộ phận có thể tháo rời của máy hút sữa điện tiếp xúc với sữa mẹ cần được rửa kỹ và bảo quản trong hộp sạch, đậy kín sau mỗi lần sử dụng. Kiểm tra hướng dẫn của nhà sản xuất để biết thông tin về cách tháo máy hút sữa của bạn.

Rửa các bộ phận của máy hút sữa trong chậu rửa sạch bằng nước xà phòng ấm và rửa sạch. Không đặt các bộ phận của máy bơm trực tiếp vào bồn rửa. Phơi khô các bộ phận trong không khí hoặc lau khô các bộ phận bằng khăn giấy sạch. Bảo quản có nắp đậy cho đến lần sử dụng tiếp theo. Vệ sinh sạch sẽ chậu rửa và cọ rửa bình sữa.

Bình sữa, núm vú và dụng cụ chứa sữa mẹ cần được rửa kỹ, tráng và tiệt trùng trước khi sử dụng cho đến khi trẻ được 12 tháng tuổi. Bạn có thể tham khảo thêm về cách làm sạch và tiệt trùng dụng cụ bú bình.