Bài 205~ Trẻ không ăn ? Ý tưởng và mẹo

Trẻ không ăn - hoặc ăn không đủ ?

Nhiều bậc cha mẹ lo lắng về việc liệu trẻ mới biết đi của họ có ăn đủ thức ăn lành mạnh hay không. Trẻ mới biết đi chỉ ăn một lượng rất nhỏ, kén ăn và không chịu ăn.

Có một số lý do cho điều này:

• Sự thèm ăn của trẻ mới biết đi thay đổi liên tục do sự thúc đẩy tăng trưởng và các biến thể trong hoạt động.

• Trẻ mới biết đi không phát triển nhanh như trẻ sơ sinh, vì vậy chúng cần ít thức ăn hơn.

• Trẻ mới biết đi có dạ dày nhỏ.

• Trẻ mới biết đi rất quan tâm đến thế giới xung quanh, vì vậy chúng có khoảng thời gian chú ý ngắn đối với thức ăn.

• Trẻ mới biết đi muốn vượt qua ranh giới và cho thấy chúng có thể độc lập như thế nào.

Thăng trầm cảm giác thèm ăn: làm thế nào để xử lý chúng

Nếu con bạn không ăn hoặc không ăn cả bữa, bạn có thể thử giảm số lượng mà bạn cho ăn. Trẻ mới biết đi chỉ cần khẩu phần nhỏ trong bữa ăn là điều bình thường.

Ngoài ra, tránh cố ép trẻ ăn hết mọi thứ trong đĩa, vì điều này có thể khiến giờ ăn trở nên căng thẳng. Thay vào đó, hãy khen ngợi con bạn khi thử xúc một thìa hoặc uống một ngụm nước, nếu đó là tất cả những gì trẻ muốn.

Vào các thời điểm thông thường giữa các bữa ăn, bạn có thể cho con ăn những món ăn nhẹ lành mạnh như trái cây hoặc rau củ. Điều này sẽ giúp con bạn tiếp tục nếu chúng chỉ ăn một lượng nhỏ trong các bữa ăn chính.

Miễn là bạn cung cấp thức ăn lành mạnh, đừng lo lắng nếu đôi khi con bạn không ăn nhiều. Con bạn sẽ không chết đói. Trẻ em thực sự rất giỏi trong việc đánh giá xem chúng cần bao nhiêu thức ăn.

Nó có thể giúp đánh giá sự thèm ăn của con bạn trong một tuần, thay vì qua một ngày. Sẽ không sao nếu hôm nay con bạn ăn ít hơn - ngày mai chúng có thể đói hơn.

Thử thức ăn mới: mẹo

Bạn có thể nghĩ rằng con bạn hay quấy khóc và sẽ chỉ ăn một hoặc hai loại thức ăn cụ thể.

Nhưng đôi khi trẻ mới biết đi sẽ thử thức ăn mới nếu bạn tiếp tục cố gắng. Dưới đây là một số ý tưởng có thể hữu ích.

Tạo môi trường ăn uống tích cực

• Làm cho giờ ăn trở thành một dịp vui vẻ, thường xuyên và xã hội của gia đình. Cùng ngồi ăn với con bất cứ khi nào bạn có thể.

• Cho trẻ thấy bạn thích ăn món bạn đã chuẩn bị như thế nào.

• Cho con bạn tham gia vào việc chuẩn bị và nấu các bữa ăn gia đình.

• Cho trẻ ăn thức ăn mới khi bạn và con bạn cảm thấy thoải mái và con bạn không quá mệt mỏi hoặc bị phân tâm bởi những thứ khác.

• Đặt giới hạn thời gian khoảng 20 phút cho một bữa ăn. Nếu con bạn chưa ăn, hãy mang nó đi và không cho ăn một bữa ăn nhẹ hoặc bữa ăn thay thế.

• Tránh trừng phạt con bạn vì không chịu thử thức ăn mới. Điều này có thể biến việc nếm thức ăn mới thành một điều tiêu cực.

• Tránh mua chuộc con bạn chỉ để chúng ăn một số thức ăn lành mạnh. Điều này có thể khiến con bạn quan tâm đến đồ ăn vặt hơn là đồ ăn lành mạnh và gửi thông điệp rằng ăn đồ ăn lành mạnh là một việc vặt.

Phục vụ thức ăn mới

• Tiếp tục cung cấp thức ăn mới. Có thể mất 10-15 lần thử để trẻ chấp nhận và thích thú với thức ăn mới.

• Cho con bạn ăn những thức ăn giống như những người còn lại trong gia đình. Con bạn sẽ nhận được những lợi ích dinh dưỡng của nhiều loại thực phẩm và chấp nhận các mùi vị và kết cấu mới là 'bình thường'.

• Cho trẻ ăn những thức ăn mới với những thức ăn mà trẻ đã biết và thích.

• Nếu con bạn từ chối điều gì đó, hãy đề nghị lại sau một tuần hoặc lâu hơn. Con bạn có thể ngấu nghiến và thậm chí đòi ăn nhiều hơn - hứng thú của trẻ mới biết đi đối với thức ăn có thể dao động dữ dội.

Theo sự hướng dẫn của con bạn

• Hãy để con bạn chạm, liếm và chơi với thức ăn, và mong đợi một số thứ lộn xộn khi chúng học cách ăn.

• Hãy để trẻ tự xúc ăn và giúp trẻ nếu cần.

• Nếu con bạn mất hứng thú, hoặc có vẻ mệt mỏi, cáu kỉnh hoặc không khỏe, hãy lấy thức ăn đi.

Khi bạn đã tìm thấy thứ gì đó mà con bạn ăn và thích, bạn có thể tiếp tục phục vụ món đó. Nhưng con bạn cần ăn nhiều loại thức ăn khác nhau để nhận được tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển. Vì vậy, điều quan trọng là bạn phải tiếp tục cho trẻ ăn nhiều loại thức ăn khác nhau.

Dấu hiệu trẻ mới biết đi có thể cần được giúp đỡ về thức ăn và ăn uống

Nếu con bạn nhìn chung khỏe mạnh và phát triển tốt, và có đủ năng lượng để vui chơi, học hỏi và khám phá thì có lẽ con bạn đã ăn đủ chất.

Nhưng hãy kiểm tra với bác sĩ đa khoa, y tá sức khỏe trẻ em và gia đình hoặc chuyên gia dinh dưỡng nếu:

• Con bạn chỉ ăn một lượng rất nhỏ thức ăn.

• Con bạn sẽ không ăn toàn bộ các nhóm thực phẩm trong một thời gian.

• Con bạn luôn từ chối thức ăn.

• Bạn lo lắng về sự phát triển của con bạn hoặc dinh dưỡng tổng thể.