Ngủ _ Hiểu giấc ngủ của trẻ mói biết đi Dấu hiệu mệt mỏi ở trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi (Thích hợp từ 0 - 3 tuổi) |
Những điểm chính
|
Dấu hiệu mệt mỏi: tại sao chúng quan trọng
Trẻ em cho thấy chúng mệt mỏi thông qua những thay đổi trong hành vi. Ví dụ, con của bạn có thể đột nhiên cáu kỉnh, hoạt động quá mức hoặc đòi hỏi.
Điều quan trọng là phải tìm 'dấu hiệu mệt mỏi' của con bạn . Những dấu hiệu này cho bạn biết khi nào đã đến lúc cần giảm bớt sự kích thích và bắt đầu cho trẻ ổn định giấc ngủ.
Trẻ sơ sinh và trẻ em cần ngủ để tăng trưởng và phát triển tốt. Giấc ngủ ngon cũng rất quan trọng đối với sức khỏe và khả năng miễn dịch của chúng. |
Trẻ sơ sinh: dấu hiệu mệt mỏi
Trẻ sơ sinh có thể bị mệt rất nhanh. Một số cảm thấy mệt mỏi ngay sau 1-1,5 giờ sau khi thức dậy. Những người khác có thể vui vẻ và tiếp tục chơi mà không có dấu hiệu mệt mỏi trong hai giờ hoặc hơn.
Nếu trẻ sơ sinh mệt mỏi, bạn có thể thấy một số dấu hiệu mệt mỏi sau:
Kéo tai.
Nắm tay đóng lại.
Ngáp.
Mí mắt rung hoặc khó tập trung - em bé của bạn thậm chí có thể liếc xéo hoặc có vẻ như đang nhìn chằm chằm vào không gian.
Thực hiện cử động tay và chân giật hoặc cong người về phía sau.
Cau mày hoặc trông lo lắng.
Mút ngón tay - đây có thể là một dấu hiệu tốt và có thể có nghĩa là con bạn đang cố gắng tìm cách để ổn định giấc ngủ.
Trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi: dấu hiệu mệt mỏi
Khi được 3-6 tháng, con bạn có thể mệt mỏi sau khi thức giấc từ 1 đến 3 giờ.
Khi được 6-12 tháng, em bé của bạn có thể mệt mỏi sau 2-3 giờ thức dậy.
Khi được 12-18 tháng, con bạn có thể mệt mỏi nếu chúng bỏ ngủ buổi sáng hoặc buổi chiều.
Nếu em bé hoặc trẻ mới biết đi của bạn mệt mỏi, bạn có thể thấy một số dấu hiệu mệt mỏi sau:
Sự vụng về.
Sự đeo bám.
Nhăn nhó hoặc khóc.
Nhu cầu về sự chú ý.
Chán nản với đồ chơi.
Khó chịu với thức ăn.
Mệt mỏi hay đói ?
Nếu em bé của bạn đã bú trong vòng hai giờ qua và cáu kỉnh và cáu kỉnh, em bé có thể mệt mỏi. Nếu bạn không chắc chắn, hãy cung cấp một nguồn cấp dữ liệu. Nếu trẻ chỉ bú một ít sữa và vẫn còn hoa râm, hãy thử cho trẻ ngủ trở lại.
Trẻ khóc khi mệt, đói, khó chịu, ốm, đau hoặc chỉ muốn được ôm ấp. Nếu khó tìm ra nhu cầu của em bé khi chúng khóc, hãy bắt đầu bằng cách kiểm tra xem em bé không bị ốm hoặc bị thương hay không. |
Giảm kích thích
Nếu con bạn có dấu hiệu mệt mỏi, bạn nên chuẩn bị cho chúng sẵn sàng đi ngủ bằng cách giảm bớt sự kích thích. Bạn có thể làm điều này bằng cách:
Đưa con bạn đến nơi chúng thường ngủ.
Cất đồ chơi đi.
Nói chuyện nhẹ nhàng và nhẹ nhàng.
Đóng rèm và rèm.
Tắt đèn trên cao - sử dụng đèn nếu bạn cần.
Phát nhạc nhẹ nhàng - điều này sẽ giúp giảm thiểu tiếng ồn xung quanh.
Tạo thời gian yên tĩnh
Khoảng thời gian yên tĩnh trước khi đi ngủ ở nơi con bạn thường ngủ sẽ giúp con bạn ổn định giấc ngủ.
Thời gian yên tĩnh với con bạn có thể bao gồm một cái ôm nhẹ nhàng, một câu chuyện hoặc một bài hát yên tĩnh.
Con bạn có thể chỉ cần một vài phút yên tĩnh trước khi chúng được thư giãn và sẵn sàng đưa vào giường. Nếu gia đình bạn ồn ào và năng động, con bạn có thể cần thêm thời gian yên tĩnh trước khi đến giờ đi ngủ.
Nguồn: raisingchildren.net.au - The Australian Parenting Website |