Dinh dưỡng & Thể dục _ Trẻ mẫu giáo: Thực phẩm và công thức nấu ăn Bánh nướng xốp nhỏ cà rốt và yến mạch |
Những chiếc bánh nướng xốp nhỏ làm từ cà rốt và yến mạch này có kích thước hoàn hảo cho hộp cơm trưa ở trường và đồ ăn nhẹ buổi chiều. Bạn có thể cần phải sửa đổi công thức này nếu bất kỳ ai trong gia đình bạn có yêu cầu đặc biệt về chế độ ăn uống như dị ứng hoặc không dung nạp thực phẩm. |
Làm 24
Thời gian chuẩn bị : 15 phút
Thời gian nấu : 15 phút
Thành phần
150 g bột mì nguyên cám.
150 g yến mạch cán mỏng.
180 g cà rốt, bào (khoảng 2 củ cà rốt vừa).
70 g mật ong hoặc đường nâu (không dùng mật ong nếu làm cho trẻ dưới 12 tháng tuổi).
½ muỗng canh quế.
2 quả trứng.
100 ml dầu ô liu.
Phương pháp
Làm nóng lò nướng ở 180 ° C. Xịt dầu ô liu vào dầu ô liu.
Trong một bát lớn, trộn bột mì, yến mạch, cà rốt nghiền, mật ong hoặc đường nâu và quế. Trộn để kết hợp. Đánh trứng nhẹ và thêm dầu. Đổ vào hỗn hợp cà rốt và trộn cho đến khi vừa kết hợp (đừng trộn quá kỹ).
Đổ thìa đều vào hộp thiếc muffin. Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 12-15 phút hoặc cho đến khi sạch một que xiên cắm vào.
Để yên trong hộp thiếc 5 phút trước khi lấy ra và làm nguội trên giá dây.
Lời khuyên
Thay thế bí ngô, khoai lang hoặc bí xanh nạo bằng một phần hoặc toàn bộ cà rốt.
Khuyến khích con bạn tham gia. Ngay cả trẻ mới biết đi cũng có thể giúp bằng cách khuấy hỗn hợp bánh muffin. Chuẩn bị thức ăn với trẻ em là niềm vui và giúp hình thành nhiều kỹ năng.
Trẻ em dưới 12 tháng không nên uống mật ong. Bạn có thể tìm hiểu thêm về các loại thực phẩm nên tránh ở một số độ tuổi nhất định trong bài viết giới thiệu chất rắn của chúng tôi. |
Nguồn: raisingchildren.net.au - The Australian Parenting Website |