Bài 381~ Thói quen buổi sáng đến trường: mẹo

Thói quen buổi sáng đến trường: lý do và cách làm

Giữ bình tĩnh và ngăn nắp vào buổi sáng sẽ giúp bạn và con bạn cảm thấy tích cực về ngày mới. Nó cũng sẽ giúp bạn giảm căng thẳng, rất tốt cho sức khỏe của mọi người.

Một trong những cách tốt nhất để giữ bình tĩnh và ngăn nắp là có thói quen đi học vào buổi sáng. Một thói quen sẽ giúp con bạn biết những gì đang xảy ra và nhớ những gì chúng cần làm.

Lập kế hoạch cho các buổi sáng đi học

Bước đầu tiên trong việc lập kế hoạch cho thói quen đi học buổi sáng của bạn có thể là lập một lịch trình hàng tuần với những lời nhắc nhở về những gì con bạn cần đến trường mỗi ngày. Ví dụ, con bạn có thể cần:

• Một túi thư viện vào thứ Hai.

• Quần áo thể thao vào thứ tư.

• Hiển thị và kể vào thứ sáu.

Bước tiếp theo là liệt kê các hoạt động thường xuyên và những việc bạn cần làm để sẵn sàng đến trường mỗi ngày. Bạn có thể chia các hoạt động này thành những việc có thể làm vào tối hôm trước và những việc phải làm vào buổi sáng.

Những điều bạn có thể làm vào đêm hôm trước bao gồm:

• Kiểm tra xem con bạn cần gì cho ngày hôm sau.

• Đóng gói túi của con bạn.

• Ký ghi chú của trường.

• Đặt đồng phục.

• Làm bữa trưa.

Những việc phải làm vào buổi sáng bao gồm:

• Rời khỏi giường.

• Ăn sáng lành mạnh.

• Làm sạch răng, rửa và mặc quần áo.

• Ra khỏi nhà đúng giờ.

Để đi làm và đi học đúng giờ, bạn có thể cần thực hiện các hoạt động buổi sáng vào những thời điểm nhất định. Vì vậy, khi bạn lập kế hoạch cho thói quen của mình, bạn nên nghĩ về:

• Các hoạt động buổi sáng mất bao lâu.

• Các hoạt động buổi sáng cần diễn ra lúc mấy giờ.

Ví dụ về thói quen cho các buổi sáng đi học

Dưới đây là một ví dụ về một thói quen buổi sáng ở trường có thể trông như thế nào:

• 7.30 sáng: con bạn dậy.

• 7.40 sáng: con bạn ăn sáng.

• 8 giờ sáng: con bạn rửa mặt, đánh răng, mặc quần áo và đi giày.

• 8 giờ 20: con bạn để đồ ăn trưa vào cặp và xem sách trong khi bạn chuẩn bị đi.

• 8h25: bạn giúp con thoa kem chống nắng.

• 8h30: bạn và con đi học.

Mẹo để giúp thói quen buổi sáng ở trường của bạn hoạt động tốt

Khi bạn đã hoàn thành thói quen của mình, những mẹo này có thể giúp mọi thứ diễn ra suôn sẻ vào buổi sáng ở trường:

Mẹo giúp bạn sắp xếp thời gian của mình

• Cho con bạn đi tắm hoặc tắm vào đêm hôm trước, vì vậy bạn không cần phải dành thời gian cho việc này vào buổi sáng.

• Đảm bảo con bạn đi ngủ đủ thời gian để có một giấc ngủ ngon. Điều này sẽ giúp con bạn thức dậy sảng khoái.

• Hãy dậy sớm hơn bạn nghĩ từ 15-30 phút. Điều này sẽ giúp bạn có nhiều thời gian hơn vào buổi sáng.

• Hãy nghĩ về chuông báo thức dành cho những đứa trẻ khó thức dậy hoặc không thích ra khỏi giường.

Mẹo khuyến khích hợp tác và cư xử tốt

• Giải quyết buổi sáng tích cực nhất có thể. Tâm trạng tốt có thể lây nhiễm. Bạn và con bạn có thể làm điều này bằng cách chia sẻ một điều mà mỗi người đều mong đợi trong ngày.

• Cung cấp cho con bạn những hướng dẫn bình tĩnh, rõ ràng về những gì bạn muốn chúng làm, và kèm theo những lời khen ngợi cụ thể ngay khi chúng bắt đầu hợp tác. Bạn có thể cần nhắc trẻ thường xuyên hơn về những gì chúng định làm và khi nào.

• Khuyến khích trẻ làm nhiều việc hơn cho bản thân khi chúng lớn hơn và độc lập hơn. Ví dụ, một đứa trẻ 5 tuổi có thể làm những việc như bỏ hộp cơm trưa vào túi của chúng. Trẻ 8 tuổi có thể tự mặc quần áo, tự nấu bữa sáng và tự dọn dẹp sau khi sinh.

• Cắt giảm những thứ gây xao nhãng như tivi, máy tính bảng và các thiết bị khác, trừ khi thời gian sử dụng thiết bị là cách đặc biệt để sẵn sàng đúng giờ.

• Dành cho con bạn sự chú ý tích cực đối với hành vi tốt, thay vì sự chú ý khi tranh cãi, than vãn hoặc trì trệ. Ví dụ: nói 'Tôi thích cách bạn ăn bánh mì nướng' hơn là 'Ngừng chơi với bánh mì nướng của bạn'. Điều này sẽ khuyến khích hành vi mà bạn muốn thấy vào buổi sáng ở trường.

• Làm cho nó trở nên thú vị - ví dụ, hãy thử  trò chơi 'Beat the buzzer' của chúng tôi để khuyến khích con bạn sẵn sàng đúng giờ.