Bài 11~ Lo lắng: trẻ em khuyết tật và bệnh mãn tính 5-11 tuổi

Về lo lắng

Lo lắng là cảm giác lo lắng, sợ hãi hoặc sợ hãi xuất phát từ việc nghĩ rằng điều gì đó tồi tệ sắp xảy ra hoặc bạn không thể đối phó với một tình huống. Và đó là các phản ứng cơ thể như 'bướm trong bụng', căng thẳng, run rẩy, buồn nôn và đổ mồ hôi, và hành vi như tránh những gì gây ra lo lắng hoặc muốn được trấn an.

Lo lắng là một phản ứng tự nhiên trước những tình huống mới hoặc thử thách. Lo lắng có thể xảy ra khi phản ứng với một tình huống hoặc sự kiện cụ thể, nhưng nó vẫn tiếp tục sau khi tình huống đó trôi qua. Lo lắng có thể xảy ra mà không có một tình huống hoặc sự kiện cụ thể nào.

Lo lắng, khuyết tật và các tình trạng mãn tính: điều gì sẽ xảy ra

Trẻ em khuyết tật hoặc tình trạng sức khỏe mãn tính có nhiều khả năng bị lo lắng hơn những đứa trẻ khác.

Điều này có thể vì một số lý do:

• Tình trạng khuyết tật hoặc tình trạng của họ là không thể đoán trước hoặc ảnh hưởng đáng kể đến cuộc sống hàng ngày của họ.

• Họ có nhiều khả năng bị bắt nạt hơn.

• Họ cảm thấy khác biệt so với các bạn cùng lứa tuổi.

• Họ gặp khó khăn trong học tập, thiểu năng trí tuệ hoặc khó hiểu biết xã hội khiến họ khó hiểu những gì đang xảy ra xung quanh mình.

Trẻ em khuyết tật hoặc tình trạng sức khỏe mãn tính có thể lo lắng về:

• Có các thủ tục y tế như xét nghiệm máu.

• Bỏ lỡ các sự kiện, tình bạn hoặc trường học.

• Đương đầu với tình trạng hoặc phương pháp điều trị của họ.

• Là gánh nặng cho gia đình của họ.

• Khác biệt so với các đồng nghiệp của họ.

• Bệnh nặng hơn, tái phát hoặc chết.

Những lo lắng này đôi khi có thể cản trở trẻ em gắn bó với các phương pháp điều trị hoặc các hoạt động mà chúng cần làm để giữ sức khỏe.

Giúp trẻ em khuyết tật hoặc các tình trạng mãn tính kiểm soát lo lắng

Có nhiều điều thiết thực bạn có thể làm để giúp con mình bị khuyết tật hoặc tình trạng sức khỏe mãn tính kiểm soát sự lo lắng.

Nhiều người trong số này giống như những điều bạn sẽ làm cho tất cả trẻ em mắc chứng lo âu. Chúng bao gồm thừa nhận nỗi sợ hãi của con bạn, nhẹ nhàng khuyến khích con bạn làm những điều mà chúng cảm thấy lo lắng và khen ngợi chúng khi chúng cố gắng đối mặt với nỗi sợ hãi của mình.

Bạn có thể làm thêm một số  việc để giúp con mình bị khuyết tật hoặc bệnh mãn tính.

Sức khoẻ thể chất

• Cung cấp cho con bạn thông tin phù hợp với sự phát triển về tình trạng hoặc khuyết tật của chúng. Cung cấp cho con bạn nhiều thông tin hơn khi chúng lớn hơn. Nếu không có thông tin chính xác, trẻ em thường tưởng tượng ra điều tồi tệ nhất.

• Cho con bạn lựa chọn. Con bạn sẽ phải làm một số việc, nhưng bạn có thể linh hoạt với những việc khác, chẳng hạn như thực phẩm trong chế độ ăn kiêng hoặc thời gian vật lý trị liệu. Nếu con bạn có những lựa chọn về những thứ như thế này, điều đó cho chúng cảm giác được kiểm soát.

• Lập kế hoạch cho các thủ tục. Con bạn có làm tốt hơn với vài ngày để chuẩn bị không, hay con bạn lo lắng nếu chúng có quá nhiều thông báo? Giúp con bạn lập kế hoạch và suy nghĩ về những chiến lược mà chúng có thể sử dụng để giúp chúng đối phó với các thủ tục.

• Cố gắng làm cho việc điều trị trở nên thú vị. Bạn có thể chơi nhạc hoặc tìm cách biến các phương pháp điều trị thành trò chơi.

• Tạo một cuốn truyện về tình trạng của con bạn và những trải nghiệm của chúng trong bệnh viện. Bạn có thể sử dụng điều này để trả lời một số câu hỏi của con bạn về sức khỏe của chúng.

Mối quan hệ và cảm xúc

• Xem xét các mạng lưới hỗ trợ đồng đẳng cho trẻ em khuyết tật hoặc các tình trạng mãn tính. Nếu các mạng này tổ chức trại hoặc nhóm vui chơi, điều này có thể cho con bạn cơ hội giao lưu với những đứa trẻ khác có cùng trải nghiệm.

• Xây dựng một kế hoạch giúp con bạn theo kịp bài tập ở trường và bạn bè khi chúng phải đi điều trị.

• Hỗ trợ tình bạn của con bạn. Ví dụ, bạn có thể khuyến khích con mời bạn bè đến nhà.

• Giúp con bạn tìm ra cách xoa dịu chúng khi chúng cảm thấy lo lắng. Ví dụ, con bạn có thể thích được ôm, ngồi yên lặng trong vài phút hoặc ôm một món đồ chơi yêu thích.

• Đọc những câu chuyện với con bạn về những đứa trẻ dũng cảm khác giống như chúng.

• Giúp con bạn học cách quản lý cảm xúc của mình .

• Hãy cho con bạn biết cảm thấy thất vọng hoặc tức giận là điều hoàn toàn bình thường - chẳng hạn như vì chúng trải qua những điều mà bạn bè của chúng không phải chịu đựng. Bạn có thể khuyến khích con mình đối xử tốt với bản thân khi chúng cảm thấy như vậy.

Cuộc sống hàng ngày

• Hãy nhất quán trong cách bạn sử dụng các quy tắc gia đình và các hệ quả với tất cả các con của bạn.

• Hãy vui vẻ như một gia đình. Dành thời gian cho nhau mà không tập trung vào tình trạng hoặc khuyết tật của con bạn. Bạn có thể thử sắp xếp thời gian dành cho gia đình cũng như thời gian trực tiếp với con mình.

• Hãy là một hình mẫu để quản lý sự lo lắng của chính bạn về những điều mới. Bạn có thể giúp con mình thấy rằng bản thân lo lắng không có gì là xấu. Nó chỉ là một vấn đề khi nó ngăn chúng ta làm những gì chúng ta muốn làm thì nó sẽ trở thành một vấn đề.

• Cùng con giải quyết vấn đề - ví dụ: nếu con bạn lo lắng về việc đọc to ở trường, bạn có thể tìm ra điều khiến chúng lo lắng về điều đó, sau đó đưa ra một số giải pháp khả thi, chẳng hạn như trượt một tờ giấy xuống trang. để đảm bảo chúng không bị lạc chỗ hoặc tập đọc cho chó nghe.

Khi nào cần quan tâm đến sự lo lắng ở trẻ khuyết tật

Đối với hầu hết trẻ em, lo lắng đến và đi khá nhanh. Nhưng đối với một số trẻ, nó không biến mất hoặc dữ dội đến mức ngăn chúng làm những việc hàng ngày, như tách khỏi cha mẹ, tham gia các sự kiện xã hội hoặc đi xét nghiệm máu.

Bạn có thể cân nhắc gặp bác sĩ gia đình hoặc một chuyên gia y tế khác làm việc với con bạn nếu con bạn:

• Liên tục cảm thấy lo lắng, lo lắng hoặc căng thẳng, hoặc không thể dừng lại hoặc kiểm soát sự lo lắng.

• Có cảm giác lo lắng kéo dài hàng tuần, hàng tháng hoặc thậm chí lâu hơn.

• Có cảm giác lo lắng ảnh hưởng đến việc học tập ở trường, giao tiếp xã hội, các thủ tục y tế và các hoạt động hàng ngày của họ.

Khi lo lắng nghiêm trọng và kéo dài, đó có thể là chứng rối loạn lo âu. Rối loạn lo âu thường đáp ứng rất tốt với điều trị chuyên nghiệp. Và càng điều trị sớm, chúng càng ít có khả năng ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần và sự phát triển của trẻ về lâu dài.

Bạn có thể nhận được sự trợ giúp chuyên nghiệp cho sự lo lắng của con bạn từ:

• Một cố vấn học đường.

• Một nhà tâm lý học hoặc cố vấn.

• Bác sĩ gia đình hoặc bác sĩ nhi khoa của bạn.

• Trung tâm y tế cộng đồng địa phương của bạn.

• Hiệp hội Tâm lý Úc - Tìm một nhà tâm lý học.

Nếu bạn không biết phải đi đâu, bác sĩ đa khoa của bạn có thể hướng dẫn bạn những dịch vụ thích hợp nhất cho gia đình bạn.

Chăm sóc bản thân

Điều quan trọng là phải chăm sóc bản thân. Nếu bạn đang đáp ứng nhu cầu của chính mình, bạn cũng sẽ có thể đáp ứng tốt hơn nhu cầu của con mình.

Nó có thể giúp:

• Liên hệ với một chương trình hỗ trợ cho cha mẹ của trẻ em khuyết tật hoặc bệnh mãn tính.

• Nói chuyện với bác sĩ gia đình của bạn.

• Xem xét chăm sóc thay thế để bạn có thể có thời gian nghỉ ngơi.